登山ガイドの秋山茂雄です！
今日も冬型の気圧配置で、ここ山梨県も北風が冷たい一日となりました(^_^;)
日々のトレーニングで、若干疲労感を感じていましたが、いつものロードワークに出かけ、向かった場所は「武田の杜トレイルコース」。
ここは、つい先日トレイルランの大会が開催された場所で、とても良く整備されていて、比較的走りやすいコースです。
自宅から武田の杜に向かい、コースの一部を走って戻りました(*^^)v
冷たい北風の当たる市街地よりも、樹林で覆われているトレイルコースの方が暖かったです。
自宅近辺の一般道は、八ヶ岳おろしがキツい場所なので・・・(^_^;)
ところで、先日から体重を朝と夜に計測し、そのデータをグラフ化して管理することを始めました。
もちろん体重は以前から計測していましたが、気が向いたときに計る程度でした。
「体重の推移グラフ」
これイイです！！
モチベーションが上がります！
僅かな体重の増減に、神経を尖らせるわけではなくて
「自分の体重の推移をしっかり把握する」
自分の身体の変化が数字となって表れると、よし！もっと頑張ろうという気持ちになりますよ！(*^^)v
【本日のRUN】
１９㎞
く～
あと１キロ走れば良かった～(^_^;)
